一个好消息：夏天穿这些长裤不仅防晒 还很凉快

夏天快到了，又到了穿短裤、短裙的季节。不过有些卖长裤的商家会说，长裤比短裤更凉快，这是真的吗？如果夏天穿长裤，要怎么选才能更凉快呢？

绝大部分情况穿短裤更凉快

人体的散热方式包括热辐射、热对流、热传导和汗液蒸发。这些散热方式决定了在绝大部分情况下，短裤比长裤更凉快。

热辐射是物体以电磁波的方式向外传递热量的过程。热对流是热量通过流动介质（气体或液体）传递的过程，通过热对流不断将皮肤表面的热量带走。热传导主要发生在皮肤直接与其他物体接触的时候，比如躺在凉席上，身体表面热量会传导到凉席上。

在没有剧烈运动，环境温度不是特别高的时候，热辐射的散热方式占据主导。但在剧烈运动，或者环境炎热的情况下，人体的主要散热方式就成了汗液蒸发。在运动的时候，如果你想尽可能快地散热，最好的方法就是什么都不穿。

这是因为皮肤直接暴露在空气中，有利于汗液快速蒸发，会让人觉得更凉快。而且没有衣物遮挡，热辐射，热对流的效果也更好。所以不需要任何人教，人们也知道要在夏天穿短袖短裤。

特殊情况，区别不大

但在一些特殊情况下，比如环境湿度很高，穿短裤和长裤的区别可能就不那么大了。

2013 年，一项发表在《澳大利亚和新西兰公众健康》（Australian and New Zealand Journal of Public Health）杂志上的文章，就研究了在热带潮湿环境下，穿长裤和短裤对户外工作人员的影响。

研究者招募了 15 名户外市政工人，进行了两次户外工作，两次工作强度都是低强度，户外环境相差不大。结果发现，虽然穿短裤时候受试者小腿皮肤温度确实比穿长裤要低，但是两次测试中，受试者的核心体温、体表平均温都没有显著区别。

原因可能是，在热带潮湿的环境下（研究期间的湿度在 65%～80%），皮肤汗液蒸发效果会受到一定的影响，而且实验中的短裤组仅仅比长裤组多露出小腿部位，这些皮肤提供的散热效果不足以影响核心体温。

再加上受试者的活动量并不是很大，所以出现了这样的结果。但如果不是在这种特殊环境下，还是短裤更凉快一些。

穿长裤想凉快，怎么挑？

虽然大部分时候穿短裤更凉快，但有时候我们也不得不穿上长裤，比如在有蚊虫的地方徒步，或者长时间在户外工作，还是需要穿长袖长裤避免被咬伤、晒伤。

那有没有穿起来比较凉快的长裤呢？还真有，不过购买的时候需要注意一些参数。

1、接触凉感系数

市面上能看到一些商品说使用了“冰丝”之类的“降温黑科技”面料。这些面料主要是粘胶纤维、聚酯纤维（涤纶）、聚酰胺纤维（尼龙）等材料制作的，在接触皮肤的瞬间，以热传导的方式将热量传递到衣物中，从而实现冰凉的感觉。

虽然这些“黑科技”并不能长时间持续降温，但冰凉的触感确实也会让人心里觉得凉快不少。在购买这种裤子的时候要注意，仅仅声称有“凉感”是不够的。

在《纺织品 接触瞬间凉感性能的检测和评价》（GB/T 35263-2017）中对这类材料的“凉感效果”给出了一个测量指标——接触凉感系数（qmax）。

这个数值越大，接触瞬间的凉感越强。一般这个数值需要大于 0.15，所以在选购“凉感”材料的时候，建议看一下是否有相应的检测报告以及具体的数值。

2、速干性能

很多夏凉裤往往也是和“速干”联系在一起的。好的夏凉裤应该有很好的吸湿性，能够快速将我们皮肤表面产生的汗液吸走。

同时又有很好的速干效果，让吸收的汗液蒸发带走热量，对于这种吸湿速干性也是有专门标准的。在《纺织品 吸湿速干性的评定》就规定了两种吸湿速干性的评定方法：单项组合试验法（GB/T 21655.1-2023）和动态水分传递法（GB/T 21655.2-2019）。

这两种测试方法都能对衣服材料的吸湿速干性进行评价。按照单项组合试验法，测出来的吸湿速干性分为三个等级，Ⅲ级效果最好，I 级最低。

单项组合试验法吸湿速干性能评级，图片来源：参考资料 4如果采用的是动态水分传递法，性能指标则被分为 5 级，其中 5 级最好，1 级最差。

动态水分传递法吸湿速干性能评级，图片来源：参考资料 5在“夏凉裤”“速干裤”产品上，如果标注“吸湿速干性”“吸湿排汗性”，需要动态水分传递法中的性能指标评级不低于 3 级。选购时候注意看商家的宣传页面上是否有相应的检测报告。

3、宽松和透气性

有些人可能会关注裤子的颜色，认为夏天穿浅色系的更不容易吸热，更凉快。但其实，相比于颜色，宽松程度更重要。1980 年发表在《自然》杂志（Nature）上的一篇文章，就研究了长期生活在沙漠地区的贝都因人，他们穿的长袍就是黑色的。

研究者发现，穿黑色、白色长袍在太阳下对人体温度的影响并不大。虽然黑色长袍确实更容易吸热，表面温度比白色长袍高出 6 摄氏度，但是传递到体表的热量并不会有太大变化。这是因为黑色的长袍内部会形成更强的对流效应，袍内热空气上升逸出，宽大的袍底吸入空气，不断帮人体降温。

虽然我们大部分人并不生活在那样极端炎热的地区，但这个结论对我们穿衣服也有一定启发。相比于颜色，宽松更重要。宽松的衣物有利于空气进入，加强空气对流，带走热量，同时也有利于汗液的蒸发。

当然了，长裤、长裙和长袍还是有一定区别的，毕竟长裤长裙在腰上有封口，空气通透性不如贝都因人的长袍，所以除了宽松，也需要注意透气性。

透气性一般使用的是透气率指标，但和前面的吸湿速干性、凉感效果不同的是，透气率并没有一个具体的下限，所以夏凉裤商品很少会直接将透气率标注出来，还是需要拿到之后手动感受一下。

4、防晒

普通材料的衣物在太阳下也能起到一定的防晒效果，但是如果想要有更好的防紫外线效果，还是需要购买有紫外线防护性能测试报告的。在《纺织品 防紫外线性能的评定》（GB/T 18830-2009）标准中有明确的防紫外线效果测试流程。

并且也说明了，紫外线防护系数 UPF 大于 40，紫外线的光谱透射比平均值 T(UVA)AV小于 5%，才可以称为防紫外线产品。如果长时间在户外，建议选择 UPF 在 40 以上，并且带有相应检测报告的长裤。

《纺织品 防紫外线性能的评定》中对“防紫外线产品”的要求，图片来源：参考资料7总之，只要不是湿热的“桑拿天”，短裤、短裙肯定是比长裤要凉快的。

如果想穿长裤又想相对凉快一些，可以选择接触凉感系数高于 0.15、吸湿速干性级别高于3级、宽松透气，防紫外线系数大于 40 的裤子。

最后值得一提的是，这些性能参数会随着衣物的洗涤有所衰减，有些商家会提供多次洗涤之后这些参数的检测报告，如果有这种报告，当然也是更加分啦。

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责任编辑：随心